[...] mój roczny staż ograniczał się do ACT po którym nie widziałem żadnych efektów potem krótki split i przerwa, ja jestem osobą która trudno łapie kilogramy. Jest mnie też ten problem że nie mogę się jakoś zmotywować do tego zeby w******lać jak najwięcej. A i czym niby grozi siłownia? jak ktoś robi taki trening jak ja no to przecież nic nie można [...]
Koszulki sa dla ludzi ktorzy interesuja sie juz danym spotrem. Wiekrzosc mlodycz ludzi nawet jesli mialaby do wyboru kupic kuszulke z dwoma fighterami a z napisem Rivaldo to z pewnoscia wybralaby Rivaldo. Problem polega na tym zeby spowodowac aby ludzie woleli kupic kuszulke z zapasami. Akira napisal, ze nie interesuje go aby wiecej ludzi [...]
[...] pelnowartosciowe posilki 6-7 dziennie.Gino przy tych dawkach mozesz sie raczej nieobawiac,chyba ze masz naprawde niesamowite sklonnosci.ja nie slyszalem by ktos mial z tym problem przy takim cyklu.Co do treningu to najlepszymrozwiazaniem jest cwiczyc kazda partie oddzielnie ale nie jest to konieczne.Nic nie stoi na przeszkodzie bys laczyl [...]
Panowie mam taki problem. Chce robić ten plan WL lecz nie wiem jak rozpisać progresje. Mój max 1 reps = 110kg. Jeśli wezmę 75% z 110kg w pierwszym tygodniu wyjdzie coś około 85kg więc znacznie za lekko gdyż jestem w stanie wykonać 100x10 bez problemów. Chciałem pierwszy tydzień zacząć obciążeniem 100kg jako 75% lecz wtedy pierwsza seria 50% [...]
wkleiles stronke z danymi i w czym problem? wychodzi, ze sam ustaliles zapotrzebowanie na poszczegolne makroskladniki i w przypadku weglowodanow wpisales 0,4g zatem przy twojej wadze wychodzi 44g dziennie tak? ukladales juz diete i wychodzi ci wiecej niz 44g na dzien czy jak? bo nie rozumiem za bardzo. co do jedzenia piersi z kurczaka, indyka i [...]
[...] dawkach witaminy C. 2. Wypadanie włosów i przerost prostaty - powód ten sam - - wysoki poziom DHT. Wyciągi np. ze śliwy afrykańskiej jak tadenan w dużej mierze niwelują problem. Poza tym wymaga to częstego i długotrwałego zażywania dużych ilości teścia. To nie jest czarna magia, to zwykła chemia. 3.Przyrost owłosienia na ciele - dużo zależy [...]
((1 posiłek ))) 6.00 -płatki owsiane - 100g -mleko -200g -3 jajka gotowane -rodzynki ,orzechy ok ((2 posiłek 11.00 przerwa w pracy tu miałem problem mały :D -3 kromki chleba razowego -3 plasterki szynki z indyka lub sera białego -sałatka warzywna lub jakiś serek z chudego twarogu razowiec+piers z kuraka+warzywa+oliwa ((3 posiłek przed treningiem [...]
Nie znam Cię, i nie wiem jak naprawde jest, ale może problem tkwi w tym że boisz się zacząć cokolwiek ćwiczyć z jakiegoś niewyjaśnionego powodu, po prostu tłumaczysz się tym że jest tam nieciekawe towarzystwo. Trenowałem w kilku różnych klubach i miałem/mam styczność z naprawde różnymi ludźmi i powiem Ci szczerze przed poznaniem miałem o nich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] musiałem ograniczyć spożywanie produktów, w których numerem jeden jest laktoza, ponieważ mam nietolerancję. Do tego dochodzą ok. 3l wody mineralnej. W przeszłości miewałem problemy z tarczycą, wyniki TSH były ponad normą (rodzinnie), aczkolwiek od ponad półtora roku wszystko jest w normie. W wakacje narzuciłem o wiele zdrowsze nawyki [...]
Juz to pisalem , ale napisze jeszcze raz . Crocop mnie bardzo pozytywnie zaskoczyl . Jedyny jego minus to to ze bardzo wolno wchodzi na obroty , i zawsze mial problemy z zawodnikami ktorzy juz od pierwszej sekundy po gongu walczyli na 100% . Nie mniej pisanie ze Barry w pierwszej rundzie mial okazje zeby go dobic , jest conajmniej [...]
[...] słuszna. Barry teraz będzie wiedział, że doświadczonych zawodników nie ma sensu oszczędzać, gdy ma się okazje ich wykończyć. Barry oprócz słabego parteru, ma dodatkowy problem, bo szybko się wypala, po pierwszej rundzie uderzenia były coraz słabsze i robił się coraz mniej ruchliwy, co zaowocowało tym, że coraz więcej uderzeń Mirko [...]
[...] Na te pytania spokojnie odpowiedź znajdziesz w dz. początkujący. Tam też doradzają spece, więc nie widzę sensu tego posta tutaj. Nie pytasz o NIC ODKRYWCZEGO. Twój problem jest bardzo pospolity, a odpowiedzi były tysiące. Tylko trzeba użyć wyszukiwarki i z odpowiedzi złożyć całość. Zapewniam, że jest tego pełno. Zresztą, jeśli już [...]
Mam problem: dieta nie chce się zapisać w danym dniu. Kalendarz, data -> Wybierz dietę -> ok, podgląd jest, ale po kliknięciu na "zapisz zmiany" dieta znika, tylko posiłki dodane "ponad" dietę się zapisują. Przy okazji mam 2 pytania: 1. możliwość edycji poszczególnych posiłków jest tylko z widoku kalendarz, data? Po [...]
To exe co mam jest badane i stezenie jest takie samo jak w aptecznym , to z wiarygodnego zrodla . Mysle ze problem stoi za zbyt duza iloscia testa jak na 1 cykl i konwertuje do estro.. jak zejde na 100mg spowrotem to da rade czy za slabo juz bedzie po dawce 150?
Dziękuję za szybką odpowiedź.. Przy bieganiu nie boli Problem w tym, że byłem już wcześniej dwa razy u innego lekarza. Przepisał mi maść, powiedział żeby nie obciążać ręki (tylko robić rozruchy) no i skierował na usg. Do specjalisty kolejne wolne wizyty były po miesiącu więc tak też się umawiałem. Dopiero teraz przy trzeciej wizycie u nowego dr [...]
[...] kryterium oceny czlowieka w czasie pierwszego kontaktu. A jedna z przyjemniejszych w zyciu rzeczy jest gdy uslyszysz zdanie - Ladnie pachiesz... Co to jest? Pierwszym problemem (lub nie jest nim w ogole) jest zasobnosc portfela. Na co nas stac? Jak wysoko mozemy mierzyc? Jak juz to ustalimy sami ze soba, pozostaje nam cala masa innych [...]
Problem pojawia się jak np. chce rano pójść na siłownię bo mam wrażenie, że 3 godziny to dopiero u mnie dobry czas, ale wtedy musiałabym wstać zjeść o 5 i ... bo rozumiem, że chodzenie na głodniaka to profanacja? Może powinnam duży posiłek zjeść 3-4 godziny wcześniej a później coś dopiero po siłce/basenie? Ale co z porannymi treningami?
I znów podbijam mój problem. Niestety leczenie średnio mi pomogło i znów mi wróciła infekcja...nie wiem czy ona w ogóle odeszła. W ciąży jakoś nie mogę sobie z nią poradzić. Jestem w 33 tygodniu i boję się, że do końca ciąży jestem skazana na mniejsze lub większe dolegliwości infekcyjne ze strony grzyba :( Help - co mogę zrobić jak jestem w ciąży? [...]
miałem ten sam problem przez jakies 3-4lata. Cały czas tylko rennie, ranigast, malox i inne shity, które pomagały na chwile. Miałem robioną 2 razy gastroskopię i oczywiście wynikało z badań że jestem zdrowy jak ryba:) O wizytach u lekarzy nie wspomnę (nikt mi nie powiedział od czego może występować u mnie zgaga). A zgaga była po jakimkolwiek [...]
Witam Mam podobny problem co kolega. Natomiast ważę sporo mniej bo mam drobną budowę ciała. Na moim słabym szkielecie zwisa ciało , trochę słabych mięśni, ale głównie tłuszcz.Wygląda to fu...nieapetycznie.W związku z tym mam pytania: 1.Czy przy parametrach wzrost 190 waga 89 kg można zacząć od razu treningi ukierunkowane na rzeźbę? 2.Jaki [...]
Odchudzanie czy?
